5 Minute Journal・Self-care

La aplicación Five Minute Journal utiliza principios comprobados de psicología positiva para hacerte más feliz en 5 minutos al día y concentrarte en el cuidado personal, la salud mental y la motivación.

Con nuestro diario de gratitud, afirmaciones positivas y un rastreador de estado de ánimo, comenzará un viaje hacia la superación personal y la atención plena sin estrés.

TESTIMONIO — Lifehacker

“Llevar un diario tiene muchos beneficios, ya sea que te tomes el tiempo para escribir todos tus pensamientos o simplemente dediques unos minutos a anotar las cosas por las que estás más agradecido cada día o las lecciones que has aprendido. Five Minute Journal hace que este proceso sea bastante fácil de realizar sobre la marcha”.

HERRAMIENTAS DEL DIARIO DE CINCO MINUTOS para tu crecimiento personal

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Diario de Gratitud

La aplicación Five Minute Journal ha sido diseñada para capturar la experiencia física de Five Minute Journal. Navegar por la aplicación es muy sencillo y agregar entradas es fácil con indicaciones guiadas para las entradas de la mañana y de la tarde.

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Indicaciones de diario personalizadas y prediseñadas

Un nuevo proceso guiado para ayudarle a aprovechar al máximo su experiencia con el diario de gratitud.

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Reflexiones fáciles

Recorra rápidamente las entradas anteriores del diario desde el primer día, capture todas las emociones y alivie el estrés.

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Diario privado:

mantenga privadas todas las entradas de su diario con un código de acceso seguro o protección Touch ID.

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Recordatorios:

configure notificaciones diarias para mantenerse al día con un gratificante hábito de llevar un diario.

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Afirmaciones positivas

Escribe tus propias afirmaciones que te permitan seguir adelante.

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Citas diarias y desafíos semanales:

Reciba citas inspiradoras diarias y desafíos semanales, y compártalos con todos.

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Modo oscuro:

use su diario en modo claro u oscuro, lo cual es especialmente bueno para escribir un diario a altas horas de la noche.

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Rachas:

realiza un seguimiento de tu progreso personal y obtén información sobre los cambios positivos en tu vida.

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Copia de seguridad/Exportación:

haga una copia de seguridad de sus entradas fácilmente y exporte todos sus recuerdos y medios más preciados a PDF, HTML, Dropbox y más. Puede seleccionar un rango de fechas o exportarlos todos.

CARACTERÍSTICAS PREMIUM

La aplicación Five Minute Gratitude Journal ofrece suscripciones opcionales con pruebas gratuitas.

Esto es lo que obtienes cuando desbloqueas Premium:

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Fotos y vídeos:

Capture y vea sus momentos mágicos con una foto o un vídeo diario.

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Práctica personalizada:

cree sus propias preguntas personalizadas, adaptadas a su estado de ánimo y objetivos.

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Rastreador de estado de ánimo:

expresa cómo te sientes y obtén información sobre cómo tus emociones influyen en tus días.

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Espacio para notas:

aclara tus pensamientos y escribe libremente en la nueva sección de notas.

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Recordatorios de retrospectiva:

recuerde sus recuerdos con la función "En este día".

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Vista de fotos en la línea de tiempo:

vea una vista en la línea de tiempo de todas sus fotos diarias.

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